https://www.iaso-spa.com/ Mon, 17 Aug 2026 01:46:25 +0900 FeedCreator 1.7.2 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=271 「いつも首や頭がキュッと締め付けられている気がする…」 「パソコンやスマホの画面を見すぎて、目が奥から重だるい…」 日々のデスクワークやストレス、無意識の食いしばり。 知らず知らずのうちに緊張し続けた身体は、頭から首にかけての「筋膜」がキュッと張りついてしまっているかもしれません。 ヒノキの酵素SPA IASO（イアソ）がお届けするのは、当サロンオリジナルのドライヘッドスパ『頭筋膜トリートメント』。頭皮の奥にある筋膜へダイレクトにアプローチする、現代人の疲れた頭と心を解放する新感覚のヘッドセラピーです。   こんなお悩みはありませんか？ 肩こり・首コリから、よく頭痛が起きてしまう 眼精疲労や食いしばり、首の重だるさが抜けない 常に思考が働いていて眠りが浅く、集中力が続かない  諦めていた重だるさをピンポイントで解放する、IASO独自のドライヘッドスパ（頭筋膜メソッド） 一般的なヘッドマッサージとは一線を画す、繊細で精密なプロの手技。固まった頭筋膜を丁寧にほぐし、滞っていた血流とリンパを一気に流していきます。 施術中、ピンポイントで響く絶妙な心地よさに「まさにここを解きほぐしてほしかった！」と、思わず感動する極上の体感へ。 思考のノイズがすーっと静まる開放感 気づけば深く落ちていくような、心地よい眠り 施術後は、まるで視界までクリアに澄みわたる感覚 緊張から解放され、頭がふっと軽くなる感動をぜひご体感ください。  メニュー・料金のご案内 ヒノキ酵素浴とドライヘッドスパ（頭筋膜トリートメント）を組み合わせることで温熱効果と代謝が高まり、さらに深いリラックス＆リフレッシュ効果をご実感いただけます。 1. 【一番人気】酵素浴＋頭筋膜トリートメント（60分） 酵素浴で体を芯から温めた後、じっくり筋膜をほぐす贅沢なセットコースです。 価格： 15,400円（税込） 所要時間： 合計130分（酵素浴15分＋施術60分＋シャワー等） 2. 【トリートメントのみ】頭筋膜トリートメント（60分） お時間があまり取れない方や、施術をじっくり受けたい方へ。 価格： 12,100円（税込） 所要時間： 施術60分 オプション トリートメント延長（10分）： 1,870円（税込） 頑張る自分へのご褒美に、頭と心をまっさらにリセットする時間を過ごしませんか？ご予約はお電話（053-467-5678）またはホットペッパービューティーより承っております。皆様のご来店を、心よりお待ちしております。 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=270 いつもヒノキの酵素SPA「IASO（イアソ）」をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 連日の暑さや冷房によるお体の冷え、日頃の疲れが溜まっていらっしゃいませんか？ そんなお悩みをすっきりリセットしていただくために、8月限定のお得な「発酵温熱リカバリーキャンペーン」をご用意いたしました。 定期的に身体を温めることで、巡りの良いすっきり軽やかなお体へと整えていきます。全6つの人気コースが、次回のご予約で最大30%OFFとなる特別なこの機会に、ぜひ温活習慣をはじめてみませんか？ 🌿 キャンペーン内容 1回目のご来店時に次回のご予約をいただくと、コース料金がとってもお得になります！ 2週間以内の次回ご予約 ➔ 30%OFF！（人気No.1コースが 10,780円〜） 3週間以内の次回ご予約 ➔ 20%OFF！ ※対象期間：2026年8月1日〜8月31日のご来店（2回目以降のご来店は9月でもOK） ※1回目と2回目で異なるコースをお選びいただくことも可能です。 ご予約はもちろん、「どのコースが自分に合っているかな？」「少し話を聞いてみたい」といった些細なご質問も大歓迎です。どうぞお気軽にお電話にてお問い合わせください。 発酵温熱の心地よい温もりに包まれて、心も身体もホッとほぐれるひとときをお過ごしいただけましたら幸いです。 皆さまからのご連絡・ご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Tue, 04 Aug 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=236 ＼初めてのお客様へ♪／『初回来店キャンペーン』のご案内です。 酵素浴&トリートメント・フェイシャルをご利用のお客様対象の『初回来店キャンペーン』！浜松のヒノキ酵素風呂「IASO（イアソ）」を初めてご利用の方は、特別価格にてご案内いたします。自然の発酵熱で身体の芯から温まり、冬の冷えや疲れをリセットしませんか？完全個室のプライベート空間で、極上のデトックス体験を。このお得な機会にぜひお試しください。 メニュー名 通常価格(税込) 特別価格(税込) 【NEW】酵素浴＋デコルテトリートメント 10,670円 5,940円 【人気No.1!】酵素浴＋頭筋膜トリートメント 15,400円 9,900円 【人気No.2!】酵素浴＋めぐり改善トリートメント60分 15,400円 9,900円 酵素浴+代謝アッププレミアム 18,150円 12,100円 酵素浴+代謝アップスタンダード 17,490円 11,000円 酵素浴＋アンチエイジングケア 18,700円 12,100円 酵素浴＋ブライトニングケア 18,700円 12,100円 酵素浴＋リフトアップケア 15,400円 9,900円 補足事項 IASOを初めてご来店される方、限定のメニューとなります。 その他の割引きやクーポン、5,000円利用券、1,000円OFFチケット等は併用不可。 ご予約はお電話及びストアーズ予約での受付けとなります。お電話にてご予約の際は『初回来店キャンペーン』とお申し付けください。 ◆トリートメントのご紹介♪ 代謝アップトリートメントドロドロした水を蓄えた硬い組織をもみほぐし、柔らかくしてから、血管に戻りやすくする圧を加え、リンパの走行にそって流し込む…そんな、水の流れを意識した代謝加速のオリジナルメソッドです。 頭筋膜トリートメント張り付いた頭や目の筋肉、筋膜へアプローチし、肩こり、首コリ、頭のコリにお悩みの方に特化したIASOオリジナルのトリートメントです。 ボディトリートメント血液やリンパの循環を促し、体内の余分な老廃物や水分の排出を手助けします。肌に直接触れるので、セラピストの手から温もりが伝わり高いリラクゼーション効果をもたらします。 ◆フェイシャルのご紹介♪ リフトアップ, アンチエイジング, ブライトニングケアリフトアップ・美肌を叶える複合エステマシン『スリムリフトプロ』のチカラで、もっと自分を好きになるお肌作りをお手伝い。お肌のお悩みに合わせてメニューをお選びいただけます。酵素浴でキレイに開いた毛穴とほぐれたお肌の筋肉にアプローチ！ ◆ご来店からの流れ（ご利用の流れ） 01カウンセリング 受付後、カウンセリングを行います。お客様のお悩みに合わせて施術内容を作成しご提案いたします。 01ご予約 ご予約はお電話及び、web予約こちらのリンクからご予約ください。 02ご来店、受付 初めての方にはカルテ（カウンセリングシート）をご記入いただきます。 03カウンセリング 専門スタッフがお客様のお悩みやご希望をお伺いします。また、ご来店日当日の体調なども確認させていただきます。 04お着替え 更衣室にて当店でご用意したペーパー系の浴着に着替えていただきます。クレンジングセットもございます。 05酵素浴入浴 約70度前後のふわふわの酵素パウダーの中に15分ほど入浴していただきます。約2時間の有酸素運動と同等の発汗が見込めます。 06クールダウン＆シャワー 酵素浴のあとは一旦クールダウン。酵素浴から出た後もたくさん汗が出ますので、水分補給（水素水）をしながらリラックス。その後シャワーを浴びていただきます。 07施術室に移動してトリートメント 酵素浴で体を温めた後に行うトリートメントは、通常より高いリラクゼーション効果が得られるのが特徴です。至福のひとときをお楽しみください。 08アフターカウンセリング＆お見送り トリートメント後のお肌の状態や、ホームケアのアドバイスなどについて説明させていただきます。その後、料金のお支払いや次回予約のご案内をいたします。 ◆よくあるご質問（FAQ） Q予約は必要ですか？ 当店は予約制となります。ご予約はお電話及び、オンライン予約からご予約ください。 Q持ち物はなにかありますか？ 基本的には全てご用意しております。バスタオルや酵素浴着・館内着は無料でお貸出ししております。シャンプーや基礎化粧品もご用意しておりますので、安心してご来店ください。もちろん、ご自身の物を持ち込んでいただいても構いません。 Qメイクをしたままで行っても大丈夫ですか？ 大丈夫です。クレンジングをご用意しております。 Q酵素浴はどんな格好ではいりますか？ 更衣室にて当店でご用意したペーパー系の浴着に着替えていただきます。クレンジングセットもございます。 Q酵素浴入浴 女性の方は使い捨てのペーパーガウンとヘアキャップ、男性の方はペーパートランクスとヘアキャップを着用のうえご入浴いただきます。 Q支払い方法は何がありますか？ 現金、カード、QRコード決済、交通系のご利用が可能です。 Q生理中でも入れますか？ ご入浴できます。生理用品をご用意しております。体温の上昇により一時的に経血の量が増えてしまう可能性もございますので、生理中の方はスタッフにお申し付けください。 Q妊娠中や持病がある場合でも施術を受けられますか？ かかりつけのお医者様へご確認をしてください。当店からご利用の可否に関するご回答は控えさせていただいております。 ◆アクセス情報 住所: 静岡県浜松市中央区野口町136番地2 電話番号: 053-467-5678 営業時間: 10：00～19：00（予約状況により18：00で終了する場合もございます） 定休日: 第1日曜日/第4金曜日 最寄駅: 遠州鉄道「八幡駅」下車、徒歩8分 駐車場: 店舗前に4台駐車可能です { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "HealthAndBeautyBusiness", "@id": "https://www.iaso-spa.com/#identity", "name": "ヒノキ風呂SPA IASO（イアソ）", "image": "https://www.iaso-spa.com/hs_data/Image/news/2026parts/bnr_hatsuraiten_top2601.png", "url": "https://www.iaso-spa.com/", "telephone": "053-467-5678", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "野口町136番地2", "addressLocality": "浜松市中央区", "addressRegion": "静岡県", "postalCode": "430-0919", "addressCountry": "JP" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 34.714216, "longitude": 137.738096 }, "openingHoursSpecification": [ { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": [ "Monday", "Tuesday", "Wednesday", "Thursday", "Saturday" ], "opens": "10:00", "closes": "19:00" }, { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": "Friday", "opens": "10:00", "closes": "19:00", "description": "第4金曜日は定休日" }, { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": "Sunday", "opens": "10:00", "closes": "19:00", "description": "第1日曜日は定休日" } ], "priceRange": "￥5,940〜￥12,100", "description": "浜松のヒノキ酵素風呂IASO（イアソ）の初回来店キャンペーン。酵素浴と各種トリートメント・フェイシャルメニューを初回限定の特別価格でご利用いただけます。", "hasOfferCatalog": { "@type": "OfferCatalog", "name": "初回来店キャンペーンメニュー", "itemListElement": [ { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴＋デコルテトリートメント" }, "price": "5940", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "10670", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格10,670円→初回特別価格5,940円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴+代謝アッププレミアム" }, "price": "12100", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "18150", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格18,150円→初回特別価格12,100円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴+代謝アップスタンダード" }, "price": "11000", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "17490", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格17,490円→初回特別価格11,000円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴＋頭筋膜トリートメント" }, "price": "9900", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "15400", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格15,400円→初回特別価格9,900円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴＋めぐり改善トリートメント60分" }, "price": "9900", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "15400", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格15,400円→初回特別価格9,900円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴＋リフトアップケア" }, "price": "9900", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "15400", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格15,400円→初回特別価格9,900円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴＋アンチエイジングケア" }, "price": "12100", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "18700", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格18,700円→初回特別価格12,100円" }, { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "【初回限定】酵素浴＋ブライトニングケア" }, "price": "12100", "priceCurrency": "JPY", "priceSpecification": { "@type": "UnitPriceSpecification", "price": "18700", "priceCurrency": "JPY", "name": "通常価格" }, "description": "通常価格18,700円→初回特別価格12,100円" } ] } }, { "@type": "FAQPage", "mainEntity": [ { "@type": "Question", "name": "予約は必要ですか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "当店は予約制となります。ご予約はお電話及び、オンライン予約からご予約ください。" } }, { "@type": "Question", "name": "持ち物はなにかありますか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "基本的には全てご用意しております。バスタオルや酵素浴着・館内着は無料でお貸出ししております。シャンプーや基礎化粧品もご用意しておりますので、安心してご来店ください。もちろん、ご自身の物を持ち込んでいただいても構いません。" } }, { "@type": "Question", "name": "メイクをしたままで行っても大丈夫ですか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "大丈夫です。クレンジングをご用意しております。" } }, { "@type": "Question", "name": "酵素浴はどんな格好ではいりますか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "更衣室にて当店でご用意したペーパー系の浴着に着替えていただきます。クレンジングセットもございます。" } }, { "@type": "Question", "name": "酵素浴入浴", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "女性の方は使い捨てのペーパーガウンとヘアキャップ、男性の方はペーパートランクスとヘアキャップを着用のうえご入浴いただきます。" } }, { "@type": "Question", "name": "支払い方法は何がありますか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "現金、カード、QRコード決済、交通系のご利用が可能です。" } }, { "@type": "Question", "name": "生理中でも入れますか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "ご入浴できます。生理用品をご用意しております。体温の上昇により一時的に経血の量が増えてしまう可能性もございますので、生理中の方はスタッフにお申し付けください。" } }, { "@type": "Question", "name": "妊娠中や持病がある場合でも施術を受けられますか？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "かかりつけのお医者様へご確認をしてください。当店からご利用の可否に関するご回答は控えさせていただいております。" } } ] } ] } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Sun, 02 Aug 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=254 秋バテの原因は、夏にできていく？！ 「夏から、秋バテの話？」 そう思われるかもしれませんね…けれど秋バテは、秋になったある朝に突然始まるものではないのです。 秋バテという言葉は病名ではありません。秋バテとは、夏に蓄積した疲れと、夏から秋にかけての急激な気候変化（気温や湿度の低下）が原因で自律神経が乱れ、初秋に起こるさまざまな体調不良のことです。 特に、残暑の頃に起こりやすいだるさ、睡眠の乱れ、胃腸の不調、頭の重さ、脚のむくみ感などをまとめて表すときによく使われます。 夏の暑さのなかで体温を調整し続け、汗をかき、冷房の効いた室内と暑い屋外を往復する。夜は寝苦しく、眠りが浅くなる。冷たい飲み物や食事が増え、脚やお腹は意外なほど冷えやすい。 そんな夏の日々が積み重なった先に、8月後半から9月にかけての 「なんとなく重い」「眠っても疲れが抜けない」「脚がだるい」「動きたくない」…という状態が現れやすくなるのです。 つまり、秋バテは「秋の問題」である前に、夏の疲れを抱え込んだ体からのサイン。 その秋バテの原因になるのが、実は夏に重なるいくつかの体への「負担」です。 目次 秋バテの原因になる、夏の体への「5つの負担」 「暑さによる消耗」 「冷房と外気の温度差」 「汗と水分バランスの乱れ」 「睡眠不足」 「夏の隠れ冷え」 夏の不調を、秋まで持ち越さないための小さな習慣 それでも秋バテになる人へ 「汗をかく＝良いこと」とは限らない 秋に軽やかでいるための、7月・8月・9月 回数券は、「がんばる予定」ではなく「休む予定」を先に入れるために 秋バテの原因になる、夏の体への「5つの負担」 1.「暑さによる消耗」 暑い環境では、私たちの体は汗をかいたり、皮膚の血流を変えたりしながら、体温を保とうと働き続けます。 暑さが長く続くほど、体は回復するのに時間を要します。 7月とはいえ、6月から大きな台風に見舞われ、気圧の変化に凄くストレスを感じ、湿度も気温もアップダウン…すでに自律神経の乱れを感じている方も多いのではないでしょうか。 2.「冷房と外気の温度差」 外では汗ばむほど暑いのに、室内では腕や足元が冷える。この行き来が毎日続くと、体は暑さ・寒さへの対応を何度も求められます。 毛穴は暑ければ全開。でも急に室内に入ってキンキンの冷房をあびると…それも全開の毛穴に入り込みます。羽織る物を忘れた日の､冷えは本当に凍えるような辛さです。 「冷房なしでは過ごせない。でも、冷えっぱなしにもしたくない」 夏の体は、このはざまで、案外がんばっているのです。 3.「汗と水分バランスの乱れ」 汗をかく季節は、水分不足に気づきにくいことがあります。 コーヒーやお茶だけで水分を取った気持ちになっていると、利尿作用の方が働き、水分不足になっていくことも多いのです。 汗をかいているから、すっきりしているとは限りません。 また、食事が軽くなったり、冷たいものに偏ったりすると、体はますます休まりにくくなります。 水分や休息が足りなければ、体は疲れを残したまま翌日へ進みます。 4.「睡眠不足」 暑さ、熱帯夜、冷房の風、生活リズムの乱れ。眠りが浅い日が続くと、朝から体が重く、気持ちまで動きにくくなります。 我が家も「冷房を強くして眠りたい」という夫と、「極力かけたくない」私で、せめぎ合い（笑）結局､私が布団をかぶって眠りますが、やっぱり深く眠れていない気がします。 夏を越えた頃に「以前より疲れが抜けにくい」と感じる背景には、こうした小さな寝不足の積み重ねがあるかもしれません。 5.「夏の隠れ冷え」 薄着、冷たい飲み物、長時間の冷房、シャワーだけで済ませる入浴。暑い季節ほど、首・お腹・骨盤まわり・脚は冷えやすくなります。 汗をかく上半身とは対照的に、足先は冷たく、ふくらはぎは張り、夕方になると脚が重い。そんな感覚がある方は、夏のうちから体を休ませる習慣が大切です。 「夏の夜によく足がつる」そんな事はありませんか？ 「それは要注意のサインですよ！」 夏の不調を、秋まで持ち越さないための小さな習慣 夏のケアは、暑さに振り回されて乱れやすい生活リズムの中に、定期的に「回復する時間」をつくることです。 日常にほんの少し「回復へ戻る合図」を入れることも大切です。 朝、起きたときに脚の重さや眠りの深さを確認する。 外出先では、冷房が強い場所に長くいる日は羽織りを一枚持つ。 冷たい飲み物だけで終わらせず、常温の水分もはさむ。 夜はスマートフォンを見続ける時間を少し早めに終え、眠る準備を始める。 湯船に浸かる余裕がない日は、せめて首まわりや足首を温かいシャワーでゆるめる。 冷房の風が直接当たり続けないようにする。 特別なことを完璧に続ける必要はありません。 夏は、崩れないことより、崩れたときに戻れることが大切です。その「戻る力」を、7月から少しずつ育てていきましょう。 それでも秋バテになる人へ こうした小さな選択に加えて、夏の途中で意識的に自分の体を見直す時間を持つことが、残暑に疲れをため込みにくい土台になります。 ただそれでも秋バテになる、夏に疲れを貯めこんでしまうという方のために、 IASOでは、ヒノキの酵素風呂とトリートメントを、夏を無理なく乗り切るための定期メンテナンスの一つとしてご提案しています。 酵素風呂では、木の香りに包まれながら、日常の慌ただしさから離れ、じんわりと温かさを感じる時間を過ごします。 夏は冷房や緊張で体がこわばりやすい季節。短時間でも自分の感覚に意識を向け、「今日は思った以上に疲れていた」と気づくことがあります。 暑い時期に温まることは、根性で汗をかくためではありません。 「冷やしすぎ」と「暑さによる消耗」の両方に揺れやすい夏に、自分のコンディションを確かめ、休息へ切り替えるきっかけを持つためです。 もちろん、酵素風呂はその日の体調を最優先にします。 発熱がある、強いだるさや頭痛がある、吐き気・めまいがある、十分に水分がとれていないときは、無理に利用せず、涼しい場所で休み、必要に応じて医療機関へご相談ください。 「汗をかけば回復する」とは限りません。夏こそ、がんばりすぎない選択が必要です。 「汗をかく＝良いこと」とは限らない 夏は、汗をかく機会が増えるため、「出しているから、ため込んでいないはず」と感じやすい季節です。 けれど、汗をかくことと、疲れが残らないことは同じではありません。 たとえば、日中は冷房の中で長く座り、移動は車、帰宅後は暑さで外に出る気になれない。そんな日が続けば、脚を動かす機会が少なくなり、夕方の足元には重さや張りを感じやすくなります。 冷たい飲み物で一時的に楽になっても、お腹まわりが冷え、食事が軽くなりすぎ、眠りも浅い。こうした状態では、「疲れを回復させるための材料」と「休むための時間」の両方が足りなくなります。 夏の体に必要なのは、汗を出すことを目標にすることではありません。 「代謝アップのために汗をかかなければ」というよりも、暑さの中で消耗した自分を、その日のうちに少しでも回復へ向かわせること。そのための「めぐりケア」としての体の芯から温め直す汗かきが重要です。 毛穴から入った冷気を追い出すイメージですね！ それが、夏の後半を軽やかに過ごす土台になります。 だからIASOでは、体を温める時間だけを切り取って考えません。 水分、食事、眠り、冷房との付き合い方。首・肩・背中・脚に出ている緊張。 そのすべてを、「今のあなたは、夏の負担をどこで受け止めているのか」という視点で見ていきます。 秋に軽やかでいるための、7月・8月・9月 秋バテは、1回のケアだけでは語れません。 暑さが続く期間を、どう過ごし、どう休むか。その積み重ねが、秋を迎える頃の軽さにつながります。 7月は、夏のリズムに体を慣らしながら、冷えや疲れのサインを見逃さない時期。 「今年の夏は、いつもより冷房で脚が重いかも」「眠りが浅くなってきたかも」 そんな小さな変化に気づいたら、早めに休息の予定を入れておきましょう。 8月は、暑さの負担が本格化する時期です。 夏休み、帰省、イベント、仕事の忙しさが重なり、休むことが後回しになりがちです。だからこそ、予定表のなかに最初から「体を休める日」を入れておくことが大切です。 9月は、夏の疲れが表に出やすい時期。 朝晩の空気が少し変わったときに、ほっとする人もいれば、一気にだるさを感じる人もいます。 7月から少しずつ整えてきた体なら、季節の変わり目にも、自分のサインを早く受け取れます。 通う間隔にも、決まった正解があるわけではありません。 お仕事の忙しさ、冷房環境、眠りの状態、脚のだるさの出方は一人ひとり違います。だからこそ、毎回の状態を確認しながら、その時期のあなたに合う整え方を選んでいきます。 「少し疲れてきたから行く」ではなく、「疲れをため込みすぎないうちに整える」。 この発想の切り替えが、夏の終わりの自分を変えていきます。 回数券は、「がんばる予定」ではなく「休む予定」を先に入れるために 夏は、元気な日にほど予定を詰め込めます。 だからこそ、疲れが限界になってからケアを探すのではなく、回復する時間を先に予定に入れておくことが大切です。 IASOの回数券は、無理に通うためのものではありません。 夏の3か月、自分の体に定期的に目を向けるための「休息の約束」です。 暑さの中でがんばる日があってもいい。冷房に助けられる日があってもいい。 ただ、そのあとに体を置き去りにしないこと。 「今年の夏は、秋まで疲れを持ち越さない」 そんな気持ちで、7月から自分の巡りと休息を整える時間を始めませんか。 浜松の長い夏を、ただ耐えて終えるのではなく。 秋になったとき、軽やかに動ける自分でいるために。 ヒノキの酵素風呂とトリートメントで、夏の体に、回復する余白をつくっていきましょう。 文責 佐々木直子 .entry img { width: 100%; } /* 各ブロックタイトル */ h2 { font-size: 36px; font-weight: 700; } /* 青太字 14px */ .blue { color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 青太字 21px */ .blue_21 { color: #53c0c0; font-size: 21px; font-weight: 700; } /* 青太字 16px */ .blue_16 { color: #5cc3c3; font-size: 16px; font-weight: 700; } /* 青文字・黄色背景・太字 */ .blue_yellow { background-color: #f1ff00; color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 太字 */ .bold { font-weight: 700; } address { font-style: normal; } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "headline": "秋バテ対策！夏から始める疲れ・だるさ解消ケア", "description": "秋バテの原因は夏の疲れの蓄積！冷房差や隠れ冷えなど「夏の5つの負担」と、不調を持ち越さない生活習慣を解説します。浜松のヒノキ風呂SPA IASOが、夏の体に回復する余白をつくるヒノキの酵素風呂＆トリートメントでの巡りケアをご提案。", "image": [ "https://www.iaso-spa.com/hs_data/Image/news/260722/2607_temperature_difference_img.jpg" ], "author": { "@type": "Person", "name": "佐々木直子" }, "datePublished": "2026-07-22", "dateModified": "2026-07-22" } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=269 -3kgダイエットキャンペーン、スペシャルコースⅡ 3回目のお客様です‼️いつもご利用くださりありがとうございます😊嬉しいお言葉をいただき、とても励みになります💕ただでさえ暑い夏なのに酵素浴でまた汗をかくなんて⁉️と思って躊躇される方もいらっしゃるかもしれません。イアソではエアコンをうまく使い、お客様がのぼせないようにコントロールしていますので意外と快適に過ごせるんです‼️暑いと体がサボる夏、酵素浴に入って代謝を上げていきましょう‼️ ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Fri, 17 Jul 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=268 -3kgダイエットキャンペーン、スペシャルコースⅡ 2回目のお客様です‼️今回は酵素風呂入浴前と後で体重測定していただきました☺️入浴前も少し減っていたとのことでしたが、入浴後は1.7kgも減っていたと喜ばれていました🎉梅雨時期は気圧が下がり自律神経が乱れやすくなりお身体がむくみやすいです。むくみには酵素浴+代謝アップトリートメントがおすすめ❗️梅雨明け間近、お身体をスッキリさせて夏を迎えませんか⁉️ ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=267 🌿-3kgダイエットキャンペーン スペシャルIIコース完了🌿ついにダイエットコース最終日を迎えられました✨朝の酵素ドリンクへの置き換えや、トリプルカッターを取り入れながら、毎日の生活習慣をコツコツ続けてくださった結果…✨-3kg達成！✨お顔まわりがスッキリされ、ウエストラインも以前より引き締まり、全体的にスッキリとした印象になられました😊「ダイエットコースのおかげで3kg減りました！ありがとうございました😊 またぜひダイエットコースをやりたいです。」という嬉しいお言葉もいただき、スタッフ一同とても励みになりました🥺✨これからも寄り添いながら、健康的で美しい身体つくりをスタッフ一同精一杯お手伝いさせていただきます🙌😊 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=266 お忙しい中いつもご来店ありがとうございます😊施術後に「今夜は熟睡できそうです」と嬉しいお声をいただきました✨酵素浴は、身体の芯までしっかり温めることでリラックスしやすくなり、質の良い睡眠をサポートします🌿実は、睡眠中は成長ホルモンが分泌され、身体の回復や脂肪の代謝が行われる大切な時間。ダイエットを頑張る方にとって、睡眠は食事や運動と同じくらい大切です😌🌙無理なく続けられる習慣で、健康的な身体づくりを これからもしっかりサポートさせていただきます😊🙌 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=265 -3kgダイエットキャンペーン、スペシャルコースⅡ3回目のお客様です😊いつもご利用いただきありがとうございます❗️こちらのお客様、朝食を酵素ドリンクに置き換えして朝だけファスティングを継続されています🍹朝ファスティングのポイントは1日16時間、消化器官を休ませてあげることです☺️当店でもハーブザイム好評発売中です‼️ぜひお試しください👍 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Sun, 21 Jun 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=264 -3kgダイエットキャンペーン、スペシャルコースⅡを始められたお客様です😊いつもご利用いただきありがとうございます❗️リラックスしながら施術が受けられたようで嬉しいです☺️このキャンペーンでは、約2時間の有酸素運動に相当するといわれる発汗量を、わずか15分で体感できる酵素浴と、多彩な手技で深部のこわばりを丁寧にほぐす代謝促進トリートメントをご提供。発汗とトリートメントの相乗効果により、すっきり軽やかなコンディションへ導きます。7月末までのキャンペーンとなります。まだまだ間に合いますので気になる方はお問い合わせお待ちしております‼️ ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Thu, 18 Jun 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=263 先日はダイエットコース2回目のご来店のお客様、嬉しいコメントをいただきありがとうございました😊スタートからわずか半月で約2kgの減量✨ お客様ご自身にも変化を実感していただけて、私たちも大変嬉しく思います。現在は、朝食の代わりに酵素ドリンクを1杯取り入れながら、食生活や生活習慣の改善に取り組んでいただいています。さらに、夕食の30分前にはトリプルカッターを取り入れていただき、食事に含まれる糖質や脂質へアプローチしながら、無理なく続けられるダイエット習慣を実践されています。健康を第一に考えながら日々の習慣を整えていくことが、リバウンドしにくい身体づくりにつながります。これからもお客様お一人おひとりに寄り添いながら、スタッフ全員全力サポートさせていただきます💪 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Thu, 18 Jun 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=253 夏になると、汗をたくさんかいているのに、なぜか脚がむくむ。そんな「夏のむくみ」を感じたことはありませんか。 浜松の夏は、日差しも強く、湿度も高く、外に出るだけで汗がにじむような日が続きます。「こんなに汗をかいているのだから、体の水分は出ているはず」「汗をかいているのに、どうしてむくむの？」そう感じる方も多いかもしれません。 けれど、ここには夏の体の、少しややこしいところがあります。 実は、汗をかくことと、むくみが抜けることは、同じではありません。汗は、体温を調整するために皮膚から出ていく水分です。 一方で、むくみは、血管の外側、細胞と細胞のすき間に余分な水分がたまっている状態です。 つまり、汗として外に出ている水分と、脚や体の組織に滞っている水分は、同じ「水分」でも、動いている場所が違います。 汗をかいたからといって、脚にたまったむくみがそのまま汗になって出ていくわけではないのです。 むくみを軽くするために大切なのは、ただ汗をかくことではなく、血液やリンパの流れを整え、余分な水分をきちんと回収できる体に戻すこと。 夏の体が重くなる本当の理由は、体の中で「水分の流れ」が乱れているからです。 汗をかいているのにむくむ。体の中で何が起きているのか 1. 暑さで血管が広がり、下半身に水分がたまりやすくなる 2. 汗で水分とミネラルが失われ、体が水を抱え込みやすくなる 3. 冷房で体が冷え、血流とリンパの回収力落ちる 4.暑さで運動量が減り、ふくらはぎのポンプが働きにくくなる 夏のむくみ太りに必要なのは「出す」より「巡らせる」こと ヒノキの酵素浴は、むくみを「汗で出す」場所ではなく「流せる体に整える」場所 代謝アップトリートメントで、滞った水分を巡らせる 酵素浴で温め、トリートメントで流す 夏こそ、軽く動ける体へ 汗をかいているのにむくむ。体の中で何が起きているのか むくみは、体内の水分が多すぎるから起こる、という単純なものではありません。 ちょっと難しい解剖学のお話をしましょう。 本来、血管の中を流れている水分の一部は、毛細血管から外へ出て、細胞に酸素や栄養を届けます。 そして、余分な水分や老廃物は、静脈やリンパ管によって回収され、また体の中心へ戻っていきます。 この「出る」と「戻る」のバランスが保たれていれば、体は軽やかに巡ります。けれど、夏はこのバランスが崩れやすい季節です。 汗をかいているのにむくむ理由は、大きく分けて4つあります。 1. 暑さで血管が広がり、下半身に水分がたまりやすくなる 暑い日、体は体温を下げるために、皮膚の近くの血管を広げます。これは、体の熱を外へ逃がすための大切な反応です。 血管が広まると、皮膚表面に血液が集まりやすくなり、熱を逃がしやすくなります。 けれどその一方で、血液も液体ですから、広がった血管では、下半身に集まりやすくなり、心臓に戻りにくくなるため、脚が重く感じやすくなることがあります。 特に、立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、血液が液体なので重力の影響で下半身に集まりやすくなります。そのたまった血液から水分がにじみ出して「むくみ」にかわっていくのです。 ふくらはぎ、足首、膝まわり、太ももに水分がたまり、夕方になると靴がきつい、脚が張る、足首のくびれがぼんやりする、という状態が起こりやすくなります。 夏のむくみは、体の中に水分が多いというより、下半身に水分が偏っている状態とも言えます。 2. 汗で水分とミネラルが失われ、体が水を抱え込みやすくなる 汗をかくと、水分だけでなく、ナトリウムなどのミネラルも一緒に失われます。 ミネラルは体にとってとても大切。体は、「これ以上、ミネラルをなくすわけにはいかない！水分を外に出さないようにしよう」と自然に働きます。 このとき、腎臓では尿として出す水分を減らし、体内に水分を保とうとします。これは生命を守るための自然な反応です。 つまり、汗をたくさんかいているときほど、体の内側では「水分を守るモード」に入ることがあるのです。 汗はかいている。けれど、体は水を抱え込もうとしている。 この矛盾したような状態が、夏のむくみ太りにつながります。 そこで、冷たい飲み物を一気に飲むと「水分を守るモード」が発動しているので、体からでなくなりさらにむくむ…ということが起こるのです。 水分は摂っているのに、体が軽くならない。むしろ脚が重い。それは、飲んだ水分がうまく巡らず、体の中で滞っているサインかもしれませんね。 3. 冷房で体が冷え、血流とリンパの回収力が落ちる 夏のむくみ太りを考えるうえで、冷房の影響はとても大きいものです。 外は暑い。室内は冷えている。汗をかいた体で冷房の効いた部屋に入る。冷たい飲み物を飲む。足元やお腹まわりが冷える。 この繰り返しによって、夏の体は外側は暑さを感じているのに、内側や下半身は冷えている、という状態になりやすくなります。 体が冷えると、血管は熱を逃がさない様に、収縮しやすくなります。筋肉も硬くなり、リンパの流れも滞りやすくなります。 リンパには、心臓のような強いポンプがありません。筋肉の動き、呼吸、関節の動きなどに助けられて、ゆっくり流れています。 そのため、冷房で体が冷え、筋肉がこわばると、余分な水分を回収する力が落ちやすくなります。 夏なのに冷えている。汗はかくのに巡っていない。これが、夏のむくみを深くしてしまう大きな原因です。 4.暑さで運動量が減り、ふくらはぎのポンプが働きにくくなる 脚のむくみに深く関わるのが、ふくらはぎの筋肉です。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることがあります。これは、ふくらはぎの筋肉が収縮することで、脚にたまった血液を心臓へ押し戻す働きをしているからです。 歩く。階段を上る。足首を動かす。つま先で地面を蹴る。 こうした動きの中で、ふくらはぎの筋肉はポンプのように働きます。 ところが夏は、暑さで外出が減り、車移動が増え、冷房の効いた部屋で座っている時間が長くなりがちです。暑くて動きたくない。だるくて運動量が落ちる。仕事中も足首をほとんど動かさない。 このような状態が続くと、ふくらはぎの筋ポンプが働きにくくなります。 ポンプが動かなければ、脚にたまった水分は戻りにくくなります。その結果、足首、ふくらはぎ、太ももに重だるさや張り感が出て、脚のラインが重く見えやすくなります。 夏のむくみ太りは、脂肪が急に増えたというより、巡りの低下によって体のラインがぼんやりしている状態とも言えます。 夏のむくみ太りに必要なのは「出す」より「巡らせる」こと 夏は汗をかいているため、体の外には水分が出ているように感じます。けれど、むくみの原因は、体の中の余分な水分を静脈やリンパがうまく回収できていないことにあります。 だからこそ、夏のむくみ太りに必要なのは、ただ汗をかくことではありません。 必要なのは、冷房や運動不足で滞った体を温め、筋肉をゆるめ、血液やリンパが流れやすい状態へ戻すことです。 そこでおすすめしたいのが、ヒノキの酵素浴と代謝アップトリートメントの組み合わせです。 ヒノキの酵素浴は、むくみを「汗で出す」場所ではなく「流せる体に整える」場所 ヒノキの酵素風呂というと、「たくさん汗をかくもの」というイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろん、酵素風呂ではしっかり汗をかきます。けれど、夏のむくみ太りに対して大切なのは、汗をかく量そのものではありません。 大切なのは、深部から体を温めることで、冷房や運動不足で滞っていた巡りを整えやすくすることです。 体が温まると、血管が広がり、血流が促されます。冷えて硬くなっていた筋肉もゆるみやすくなります。筋肉がゆるむことで、リンパや静脈の流れも助けられます。 つまり、ヒノキの酵素風呂は、むくみを汗で直接出すためのものではなく、むくみを流せる体に整えるための準備です。 夏の体は、外では暑く、室内では冷えています。この温度差で、自律神経も血管も忙しく働き続けています。だからこそ、一度じんわり深部から温め、体を巡りやすい状態へ戻してあげることが大切です。 ヒノキの香りに包まれながら、体の芯から温まる時間は、ただ汗をかく時間ではありません。滞った体を、もう一度流れる体へ戻していく時間です。 代謝アップトリートメントで、滞った水分を巡らせる ヒノキの酵素浴で体が温まり、筋肉がゆるみやすくなった後におすすめなのが、代謝アップトリートメントです。 むくみ太りの体は、皮膚の下や筋膜の間、筋肉のまわりに水分や老廃物が滞り、組織全体が重く、張ったような状態になっています。 この状態では、ただ休んでいるだけではなかなか軽くなりません。 代謝アップトリートメントでは、セラピストの丁寧な手技が皮下組織にアプローチしながら、血流やリンパの流れを促していきます。 ポイントは、ただ強く押し流すことではありません。どこに水分が滞っているのか。どの筋肉が硬くなって、流れを妨げているのか。どの方向へ流すと、体が軽くなりやすいのか。 体の構造を見ながら、滞りやすい部分へ丁寧にアプローチすることで、脚の重だるさ、体の張り感、むくみ太りによるラインの重さを整えていきます。 汗をかくだけでは届かない部分に、手の力で流れをつくる。これが、トリートメントの大きな役割です。 酵素浴で温め、トリートメントで流す 夏のむくみ太りには、順番も大切です。 まず、ヒノキの酵素浴で体を深部から温める。血流が促され、筋肉がゆるみ、巡りやすい状態をつくる。その後、代謝アップトリートメントで、滞っていた水分や老廃物の流れを促していく。 この流れによって、体は「ため込む状態」から「巡らせる状態」へ切り替わりやすくなります。 汗をかくことは、体温調整のために大切な働きです。けれど、夏のむくみ太りを整えるためには、汗だけに頼るのではなく、血液・リンパ・筋肉の動きを整えることが必要です。 外へ出す汗。内側を巡らせる血流。余分な水分を回収するリンパ。これらがうまく働いてこそ、体は軽やかさを取り戻していきます。 夏こそ、軽く動ける体へ 汗をかいているのに体が重い。脚がむくむ。体が張る。 その不調は、単なる水分の摂りすぎや、運動不足だけではないかもしれません。 暑さによる血管の広がり。汗による水分とミネラルの変化。冷房による内側の冷え。運動量の低下によるふくらはぎのポンプ不足。 夏の体には、むくみ太りを起こしやすい理由がいくつも重なっています。 だからこそ、夏のケアは「汗をかけばいい」ではなく、「巡る体に整える」ことが大切です。 浜松の暑い夏を、重い体で我慢するのではなく、軽やかに動ける体で過ごすために。ヒノキの酵素風呂で深部から温め、代謝アップトリートメントで滞った巡りを整える。 汗をかいているのに重い体から、巡りのよい軽やかな体へ。夏のむくみ太りは、早めのケアで変えていきましょう。 文責 佐々木直子 .entry img { width: 100%; } /* 各ブロックタイトル */ h2 { font-size: 36px; font-weight: 700; } /* 青太字 14px */ .blue { color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 青太字 21px */ .blue_21 { color: #53c0c0; font-size: 21px; font-weight: 700; } /* 青太字 16px */ .blue_16 { color: #5cc3c3; font-size: 16px; font-weight: 700; } /* 青文字・黄色背景・太字 */ .blue_yellow { background-color: #f1ff00; color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 太字 */ .bold { font-weight: 700; } address { font-style: normal; } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "headline": "汗をかくのに体が重い…夏のむくみ太りを軽やかに整えるために", "description": "汗をかいても脚の重さやむくみが抜けないとお悩みの方へ。夏のむくみは水分量ではなく「体内の巡り低下」が原因です。浜松のヒノキ風呂SPA IASOが、汗とむくみの違いを徹底解説！酵素風呂で温めトリートメントで流すことで、軽く動ける身体へ整えます。", "image": [ "https://www.iaso-spa.com/hs_data/Image/news/260603/2605_column_thumbnail.jpg" ], "author": { "@type": "Person", "name": "佐々木直子" }, "datePublished": "2026-06-08", "dateModified": "2026-06-08" } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Mon, 08 Jun 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=262 -3kgダイエットキャンペーン、スペシャルコースⅡを始められたお客様です😊以前よりダイエットコースを選んでいただいていて、このコースの良さをわかっていらっしゃるのでリピートしてくださいました🙌今回はトリプルカッターがついてくるのでお身の変化をお客様自身も感じやすいかと思います❗️残り3回、よろしくお願いします🙇 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=252 5月なのに初夏の様な気温になる浜松。用意していた上着も使うことなく、いきなり服装が軽くなる…二の腕、背中、お腹まわり、腰まわり、太ももなど、冬の間は隠れていた身体のラインが気になり始めますね。 「そろそろ痩せなきゃ」「去年より背中が厚くなった気がする」「お腹まわりだけ、なぜか落ちにくい」「体重はそこまで増えていないのに、身体が重たく見える」 そんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか。 特に40代後半から50代の更年期世代になると、若い頃のように少し食事を減らせば体重が落ちる、少し運動すればすぐに身体が締まる、という変化が出にくくなります。 それは、気合いが足りないからでも、努力不足だからでもありません。 更年期は、女性ホルモンの変化にともなって、筋肉量、脂肪のつき方などもゆらぎやすくなるからです。 そのため、更年期女性のダイエットや体型管理で大切なのは、いきなり食事を極端に減らすことではありません。 まず必要なのは、痩せやすく動ける身体に整えること。 初夏、5・6月のダイエットは、身体を削るように頑張るよりも、温めて、ゆるめて、巡らせることから始めるのがおすすめです。 更年期女性が痩せにくくなる理由 6月は、実は身体が重くなりやすい季節 痩せやすい身体づくりの第一歩は、温めること 筋肉は「ある」だけではなく「使える」ことが大切 更年期のダイエットは「食べない」より「筋肉を守る」 更年期女性が痩せにくくなる理由 更年期に入ると、エストロゲンという女性ホルモンが減っていきます。 エストロゲンは月経や妊娠に関係するホルモンというイメージが強く、また、このコラムでも自律神経の事や睡眠のことは何度かお伝えしていますね。 実は、それだけではありません。女性ホルモンは脂肪のつき方、血管のしなやかさ、骨、筋肉、代謝にも関係しています。 ちょっと難しいお話をすると 更年期になると 脂肪が皮下よりも腹部・内臓まわりつきやすくなること 筋肉量が落ちやすくなること インスリンの働きや血糖コントロールにも変化が出やすいこと などが報告されています。 つまり、更年期の体型変化は「気合いが足りない」ではなく、身体の仕組みそのものが変わる時期の反応です。 更年期になると、 お腹まわりに脂肪がつきやすくなる 背中や腰まわりが厚く感じる 筋肉量が落ちやすくなる 冷えやむくみを感じやすくなる 疲れやすく、動く量が減る といった変化が起こりやすくなります。 特に体型の変化で多いのが、「体重以上に太って見える」というお悩みです。 これはもちろん脂肪だけが原因とは限りません。 姿勢が丸くなる。背中が硬くなる。肩が内側に入りやすくなる。骨盤まわりが動きにくくなる。呼吸が浅くなる。むくみが抜けにくくなる。 こうした身体の変化が重なることで、実際の体重以上に、身体のラインがぼんやり見えてしまうことがあります。 つまり、更年期のダイエットは、体重計の数字だけを追いかけるよりも、身体の中の巡り、筋肉の動き、姿勢、呼吸を整えることが大切なのです。 6月は、実は身体が重くなりやすい季節 6月は、夏に向けて痩せたい気持ちが高まる時期です。 しかし身体にとっては、意外とコンディションを崩しやすい季節でもあります。 梅雨による湿度。気圧の変化。 朝晩と日中の温度差。冷房による冷え。雨の日が続くことによる活動量の低下。汗をかくのに、身体の深部は冷えているような感覚。 このような環境が続くと、身体は「暑いのに冷えている」「汗は出るのにむくむ」「疲れているのに眠りが浅い」という、ちぐはぐな状態になりやすくなります。 特に浜松のように、季節の変わり目に風が強く、気温差も感じやすい地域では、春から初夏にかけて自律神経が忙しく働き続けています。 自律神経は、体温調整、血管の収縮と拡張、汗、内臓の働き、睡眠、呼吸にも関係します。 その自律神経が疲れてくると、身体はうまく切り替えができなくなります。 暑いのに足先が冷える。汗をかくのに代謝が上がった感じがしない。食事を減らしているのに身体が重い。運動しようと思っても、だるくて続かない。 このような状態では、ただ食事制限をしても、身体は思うように変わりません。 6月の体型管理では、まず「痩せるための土台」を整えることが大切です。 痩せやすい身体づくりの第一歩は、温めること ダイエットというと、食事や運動を最初に思い浮かべる方が多いと思います。 もちろん食事や運動は大切です。しかし、更年期世代の女性にとって、それ以前に整えておきたいものがあります。 それが、血流です。 血液は、身体のすみずみに酸素や栄養を届け、不要なものを回収し、体温を運んでいます。筋肉が働くためにも、脂肪をエネルギーとして使うためにも、内臓がスムーズに働くためにも、血液の巡りは欠かせません。 身体が冷えている状態では、筋肉はこわばりやすくなります。筋肉がこわばると、関節の動きも小さくなります。関節の動きが小さくなると、歩幅が狭くなり、日常生活で使うエネルギーも少なくなります。 つまり、冷えた身体は、動きにくい身体でもあります。 更年期女性が痩せやすくなるためには、まず身体の奥から温め、血液が巡りやすい状態をつくることが大切です。 その点で、酵素風呂は5月・6月の体型管理ととても相性が良いケアです。 ヒノキの酵素風呂は、発酵熱によって身体をじんわりと包み込み、外側からだけではなく、身体の深い部分まで温まるような感覚があります。 冷房で冷えた足先。湿度で重くなった下半身。疲れが抜けにくい背中。お腹まわりの冷え。 こうした部分をまず温めることで、身体は「動き出す準備」が整いやすくなります。 ダイエットの前に温める。これは遠回りのようで、実はとても大切な近道です。 筋肉は「ある」だけではなく「使える」ことが大切 また、更年期女性の体型管理で大事なのは、筋肉を減らさないことです。 筋肉は、身体を動かすだけでなく、熱をつくる場所でもあります。 筋肉量が少なくなると、基礎代謝が落ちやすくなり、冷えやすく、疲れやすく、太りやすい状態に傾きやすくなります。 ただし、ここで大切なのは、筋肉が「あるかどうか」だけではありません。 必要な筋肉が、きちんと使えているかどうかです。 たとえば、座っている時間が長い方は、お尻や股関節まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。すると、歩く時にお尻の筋肉がうまく働かず、太も目の前側ばかりが疲れるようになります。 背中が丸くなっている方は、肩甲骨まわりや背中の筋肉が動きにくくなります。すると、呼吸が浅くなり、胸が開きにくく、姿勢も崩れやすくなります。 お腹まわりが気になる方も、単に腹筋が弱いだけではなく、肋骨、骨盤、股関節、背中の硬さが関係していることがあります。 身体は一つのつながりで動いています。 だから、痩せやすい身体をつくるためには、 お尻。太もも。背中。肩甲骨。股関節。体幹。 こうした大きな筋肉が、しなやかに動ける状態をつくることが大切です。 大きな筋肉が働き始めると、歩く、階段を上る、立つ、座る、姿勢を保つといった日常動作そのものが、代謝につながりやすくなります。 毎日ハードな運動をしなくても、身体の使い方が変われば、日常そのものが小さな運動になります。 IASOの代謝アップトリートメントでは、脂肪層をしっかり刺激し、大きな筋肉を打法という手技を使ってほぐしていきます。 酵素風呂で身体を温めた後にトリートメントを受けることで、硬くなった筋肉がゆるみやすくなり、深部のこわばりにもアプローチしやすくなります。 これは、ただリラックスするだけのケアではありません。 ダイエットや体型管理の前に、身体を動かしやすくするための準備でもあります。 更年期のダイエットは「食べない」より「筋肉を守る」 短期間で体重を落としたいと思うと、つい食事を大きく減らしたくなります。 しかし、更年期世代の女性にとって、極端な食事制限はおすすめできません。 なぜなら、体重と一緒に筋肉まで落ちてしまう可能性があるからです。 筋肉が落ちると、基礎代謝が下がります。基礎代謝が下がると、痩せにくくなります。痩せにくくなると、さらに食事を減らしたくなります。するとまた筋肉が落ちる。 この悪循環に入ると、体重は少し減っても、身体のラインはきれいに変わりにくくなります。 更年期の体型管理で大切なのは、体重を削ることではなく、筋肉を守りながら巡りを上げることです。 そのためには、無理な食事制限よりも、 身体を温める。筋膜をゆるめる。大きな筋肉を使えるようにする。呼吸を深くする。むくみを流す。睡眠の質を整える。 こうした土台づくりが大切です。 身体が整ってくると、自然と動きやすくなります。動きやすくなると、日常の活動量が増えます。活動量が増えると、身体は少しずつ変わりやすくなります。 ダイエットは、身体と戦うことではありません。身体が変わりやすい状態に戻してあげることです。 つまり、温めて、ゆるめて、巡らせる身体の再起動です。 酵素風呂とトリートメントを組み合わせたケアを受けることは、更年期女性の体型管理にとって、無理なく始められる実践的な方法です。 薄着の季節に向けて、身体を責めるダイエットではなく、身体を整えるダイエットへ。 今年の6月は、体重を落とすことだけを目標にするのではなく、軽く動ける身体、巡りのよい身体、自分らしく心地よいラインを目指してみませんか。 文責　佐々木直子 .entry img { width: 100%; } /* 各ブロックタイトル */ h2 { font-size: 36px; font-weight: 700; } /* 青太字 14px */ .blue { color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 青太字 21px */ .blue_21 { color: #53c0c0; font-size: 21px; font-weight: 700; } /* 青太字 16px */ .blue_16 { color: #5cc3c3; font-size: 16px; font-weight: 700; } /* 青文字・黄色背景・太字 */ .blue_yellow { background-color: #f1ff00; color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 太字 */ .bold { font-weight: 700; } address { font-style: normal; } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "headline": "薄着の季節に焦らない。更年期女性が6月に整えたい、痩せやすい身体のつくり方", "description": "5・6月のお腹や背中の体型変化は、更年期による女性ホルモンの変化や代謝低下が原因かも？浜松のヒノキ風呂SPA IASOが、極端な食事制限に頼らない痩せやすい体づくりを解説。ヒノキ酵素風呂と代謝アップトリートメントで温め巡る身体へ！", "image": [ "https://www.iaso-spa.com/hs_data/Image/news/260722/2607_temperature_difference_img.jpg" ], "author": { "@type": "Person", "name": "佐々木直子" }, "datePublished": "2026-05-20", "dateModified": "2026-05-20" } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Wed, 20 May 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=251 大型連休を迎える4月末の浜松。春のやわらかな空気に包まれたかと思えば、突然の夏日。そして翌日は、また少し肌寒い。 この「気温の揺れ」を、ただの季節の変化として見過ごしていませんか？ 実はこの時期、体の内側では静かに負担が積み重なっています。 実際に「なんだか身体や足が重いな…」と感じることはありませんか？ 特に更年期世代の女性にとっては、その影響は思っている以上に深く、広く現れます。 今回は、この時期に多く見られる2つの不調から、その原因、そして整え方までを丁寧に紐解いていきます。 「なんとなく重い」「むくむ」…巡りの違和感 「首・肩・頭が固まる」…こわばりの連鎖 その根底にあるもの-自律神経の疲労 解決の鍵① 「温めて巡らせる」酵素風呂 解決の鍵② 「ゆるめて流す」めぐり改善トリートメント 「温める × ゆるめる」ことで体は回復する 春を軽やかに過ごすために 「なんとなく重い」「むくむ」…巡りの違和感 最近、こんな感覚はありませんか？ 朝から体が重い いつもより足がむくむ 疲れているわけではないのに重だるい 冷えているのか、ほてっているのかわからない これは単なる疲れではなく、春特有の「体の巡り」が乱れているサインです。 本来、血液やリンパは一定のリズムで流れ、体の隅々に酸素や栄養を届けています。 しかし気温差が大きくなると、 血管が広がる（暑い日） 血管が縮む（寒い日） この調整が繰り返され、血流のリズムが乱れてしまいます。 その結果、 水分や老廃物が滞る端の血流が不安定になる こうして、「重だるさ」や「むくみ」という形で現れてきます。 酷くすると、その血管の拡張リズムによって偏頭痛を起こす方もいらっしゃいます。 頭痛に悩む大人女性は多いものです。 「首・肩・頭が固まる」…こわばりの連鎖 もう一つ、この時期に増えるのが 首こり 肩こり 頭の重さや締めつけ感 です。 特に最近、 「気づいたら首や肩に力が入っている」「リラックスできていない感じがする」 そんな方は要注意です。 気温差があると、人は無意識に 肩をすくめる 首に力を入れる という防御反応を繰り返します。 さらに 暑い → 呼吸が浅くなる 寒い → 身体を固める この両方が重なることで、 首まわりの筋肉が硬くなる 頭まで緊張が広がる という状態になります。 これは単なるコリではなく、「抜けない緊張」の蓄積ですね。 その根底にあるもの-自律神経の疲労 ではなぜ、巡りも、こわばりも同時に起こるのか。その答えは一つです。 「自律神経の乱れ」 このコラムでは何度も何度も語られる話題です。 気温が大きく変わるたびに、体は 体温を下げるために血管を広げる 体温を守るために血管を縮める この調整を繰り返しますが、この働きを担っているのが、自律神経です。つまり、「 気温差が大きい＝自律神経が休めない状態」　になります。 さらに更年期世代は、 ホルモンバランスの変化 体温調節機能の揺らぎ がすでにあるため、 影響を受けやすく、回復しにくいという特徴があります。 その結果、 巡りが乱れる 筋肉がこわばる 回復力が落ちる という連鎖が起きていくわけです。 解決の鍵① 「温めて巡らせる」酵素風呂 IASOには実はその解決の鍵がそろっています。巡りの乱れに対して、まず必要なのはシンプルなことです。これが非常に重要です。 「体を深部から温めること」 ここで重要なのは「表面だけの温め」ではないということ。 ヒノキの酵素風呂は、 自然発酵の熱で体の芯まで温める 血流を一気に引き上げる 全身の循環を活性化する という特徴があります。 このとき体の中では、温かい血液が全身を巡り、末端まで循環しだし、滞っていた流れが動き出す状態が生まれます。 その結果、 むくみが抜けやすくなる だるさが軽くなる 体が軽く感じる という変化が１回で起こります。 巡りが乱れている今の時期こそ、酵素風呂は「整えるスタート」として非常に有効です。 解決の鍵② 「ゆるめて流す」めぐり改善トリートメント 次に必要なのが、こわばった筋肉へのアプローチです。 どんなに酵素浴で身体の芯まで温まったとしても、首・肩・頭の緊張は、単に温めるだけでは完全には解けません。 そこで必要なのが筋膜へのアプローチです。 「トリートメントをしてもすぐ肩こりが戻っちゃうのよね」と、言う声をお聞きしますが、実はそれは筋膜に介入していないからなのです。 筋膜は動かないと癒着していきます。 その癒着が筋肉の緩まりを邪魔し、少し筋肉が柔らかくなったとしてもすぐに元の縮んだ状態に戻ってしまうからなんです。 「めぐり改善トリートメント」は、 筋肉と筋膜の癒着を解く ねじれや引っ張りを整える 流れやすい状態を作る ことを目的としたアロマトリートメントです。 筋膜がゆるむことで、血流・リンパ・神経の流れがスムーズになり、緩んだ筋肉が戻りにくくなります。 IASOのトリートメントは、ちょっと痛いけど、楽な状態が長続きするな…と, お感じになる方も多いかと思います。 それは独自の筋膜リリースを取り入れているからです。 特にこの時期は、「抜けない緊張を外す」ことがこれからくる梅雨や夏の暑さに向かう為の重要なケアです。 「温める × ゆるめる」ことで体は回復する ここまでの流れをまとめると、4月の気温差による不調は 自律神経の疲労 巡りの低下 筋肉のこわばり という順番で起こります。 つまり回復には、 温めて巡らせる ゆるめて流す この両方が必要です。 ヒノキの酵素風呂で巡りを動かし、めぐり改善トリートメントでこわばりを解放する。 この組み合わせは、 回復しやすい体を取り戻すための最短ルートと言えます。 春を軽やかに過ごすために この時期の不調は、「なんとなく」で終わらせてしまうことが多いものです。 でも実際には、体はしっかりサインを出しています。 特に更年期世代の女性にとっては、 気温差 ホルモンの揺らぎ 生活の変化 が重なる季節。 だからこそ、 早めに整えておくことが、その後の体調を大きく左右します。 浜松の春は、心地よい季節であると同時に、体にとっては試される時期でもあります。少し身体が重いと感じたら、それは整えるタイミングです。 巡りを取り戻し、こわばりをゆるめる。その先にあるのは、軽く、しなやかに動ける体です。 この春を、もっと心地よく過ごすために、IASOのスタッフがお手伝いさせて頂きます。 文責　佐々木直子 .entry img { width: 100%; } /* 各ブロックタイトル */ h2 { font-size: 36px; font-weight: 700; } /* 青太字 14px */ .blue { color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 青太字 21px */ .blue_21 { color: #53c0c0; font-size: 21px; font-weight: 700; } /* 青太字 16px */ .blue_16 { color: #5cc3c3; font-size: 16px; font-weight: 700; } /* 青文字・黄色背景・太字 */ .blue_yellow { background-color: #f1ff00; color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 太字 */ .bold { font-weight: 700; } address { font-style: normal; } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "headline": "その不調、気温差が原因かも…", "description": "4月末の気温差によるむくみや首肩のこわばりは、更年期女性に起こりやすい自律神経の疲労が原因かも？浜松のヒノキ風呂SPA IASOが不調の仕組みを解説。ヒノキの酵素風呂で温め、筋膜リリースによる巡り改善トリートメントで軽やかな身体へ整えます。", "image": [ "https://www.iaso-spa.com/hs_data/Image/news/260421/treatment_massage_sq.jpg" ], "author": { "@type": "Person", "name": "佐々木直子" }, "datePublished": "2026-04-21", "dateModified": "2026-04-21" } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=261 ダイエットコース4回目のお客様です🌸初回はカチカチに硬かったお身体も4回目でだいぶ柔らかくなりました‼️続けていくことで痩せやすいお身体になっていきますので今後もお身体の変化を見ていきたいと思います😊 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Fri, 17 Apr 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=260 🌼ダイエットコース3回目のお客様です😊初回のご来店時から、お顔のラインがすっきりされたのがとても印象的でした✨️ご本人も「むくみにくくなった」と実感されていて、私達もとても嬉しいです😊お仕事と育児でお忙しい中、時間を作って通ってくださり本当にありがとうございます🥹　次回はいよいよラスト🌸さらに整った状態でお迎え出来るよう、心を込めてケアさせていただきます🙌 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Thu, 16 Apr 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=259 ダイエットコース2回目のお客様です。酵素浴では顔汗はあまり出ないものの、お体にはしっかりとパウダーが付いて発汗されていました‼️トリートメントでは皮下組織を柔らかくなるように意識して施術させていただきました💪🏻短期間でも結果を出せるよう頑張ってまいります👍 ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=250 新年度が始まりましたね。年度末の忙しさ、新年度の切り替え、新しい環境にも少し落ち着いて、忙しい波を乗り越えた…と思う頃、ふとした瞬間に感じる、理由のわからない不調。 去年の４月の体調を思いだしてみてください。「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「朝から疲れている」こんな状態になりませんでしたか？ それは、いわゆる「五月病」と呼ばれる状態かもしれません。 けれど、この五月病。多くの方が「気持ちの問題」と捉えがちですが、実は―「体から始まっている不調」であることが非常に多いのです。 特に、40代・50代の更年期世代にとっては、この時期の変化は想像以上に大きく現れます。 浜松の春は、寒暖差に加え風も強く、知らないうちに体へ負担がかかりやすい環境です。 だからこそ、「心を整える前に、体を整える」この視点が、とても重要になってきます。 五月病の正体は「遅れてくる疲労」 体に起きている変化 ― 筋膜のロック状態 心の不調は「結果」 4月のうちに整えるという選択 めぐり改善トリートメントができること IASOが提案する「温めてから、ゆるめる」 軽い体は、軽い心をつくる 五月病の正体は「遅れてくる疲労」 五月病は、医学的な正式名称ではありませんが、実際には「適応障害」や「軽い抑うつ状態」に近い状態とされています。 その本質はシンプルです。4月に頑張りすぎた反動が、5月に出てくる。 新しい環境、人間関係、生活リズムの変化。 4月は、緊張によって体も心も「戦闘モード（交感神経優位）」になり、なんとか乗り切ることができます。 しかし、その緊張は長くは続きません。ゴールデンウィークで一度スイッチが緩むと、それまで蓄積していた疲労が一気に表面化します。「やる気が出ない」のではなく、「頑張れない状態になっている」ここを理解することが、予防の第一歩です。 体に起きている変化 ― 筋膜のロック状態 では、体には具体的に何が起きているのでしょうか。 キーワードは「筋肉と筋膜の緊張」です。 ストレスを感じると、人は無意識に体を固めます。 特に影響を受けやすいのは、 首 肩 背中 胸まわり これらの部位は、呼吸とも深く関わる場所です。 筋肉が緊張し続けると、その表面を覆う「筋膜」の滑りが悪くなり、いわゆる「癒着」のような状態が起きます。 本来、筋膜は滑らかに動くことで、体のしなやかな動きや循環を支えています。 しかし、緊張が続くと 動きにくくなる 血流が滞る リンパの流れが低下する といった状態に変わっていきます。 さらに重要なのが「呼吸」です。 胸まわりが固まることで、呼吸は浅くなり、横隔膜の動きも制限されます。その結果、酸素が十分に取り込めない状態が起きます。 心の不調は「結果」 ここで一つ、大切な視点があります。 それは… 心の不調は「原因」ではなく「結果」であることが多いということ。 やる気が出ない ネガティブになる 何もしたくない これらは「気持ちの問題」ではなく、体のエネルギー不足によって起こる自然な反応です。 血流が悪くなり、酸素供給が低下し、神経の働きが鈍くなる。この状態で「頑張ろう」としても、うまくいかないのは当然です。 つまり、体が重いと、心も軽くならない。だからこそ、五月病は「体から整える」ことが鍵になります。 4月のうちに整えるという選択 多くの方は、不調が出てから対処しようとします。 ですが五月病に関しては、「出てからではなく、出る前に整える」これが非常に重要です。 4月の段階で 体のこわばりを緩める 呼吸を深くする 循環を良くする この状態を作っておくことで、5月の落ち込みは大きく変わります。 めぐり改善トリートメントができること そこで重要になるのが、筋膜リリースを取り入れたオイルトリートメントです。 IASOでは「めぐり改善トリートメント」というメニューがあります。 筋膜にアプローチすることで、 滑走性の回復→ 動きやすさ・可動域の改善 血流・リンパの促進→ 老廃物の排出・栄養供給の向上 呼吸の改善→ 横隔膜が動きやすくなる そして、見逃せないのが神経への影響です。 筋膜には多くの感覚受容器が存在しており、触れることで神経系に直接働きかけます。 これにより、「副交感神経が優位になり 体が“回復モード”へ切り替わる」つまり、触れることそのものが、神経を整えるアプローチになるのです。 IASOが提案する「温めてから、ゆるめる」 IASOでは、この流れをさらに高めるためにヒノキの酵素浴とトリートメントの組み合わせを提案しています。 酵素浴によって体の深部まで温まることで、血液は「温かい水」として全身を巡り始めます。 その状態で筋膜リリースを行うことで、 筋肉はゆるみやすく 循環はよりスムーズになり 体の回復力が高まる まさに、「整えるための土台をつくってから、ゆるめる」という効率の高いアプローチです。 軽い体は、軽い心をつくる 五月病は、決して避けられないものではありません。 むしろ、正しく体を整えれば、防ぐことができる不調です。 動きやすい体 深く呼吸できる体 巡りの良い体 この状態が整えば、心は自然と軽くなっていきます。 だからこそ、「頑張る前に、整える」「心の前に、体をみる」この選択を、ぜひ4月のうちに。 軽やかに動ける体は、これからの季節をもっと自由に、もっと楽しくしてくれます。そしてその先に、無理なく前を向ける毎日が待っています。 文責　佐々木直子 .entry img { width: 100%; } /* 各ブロックタイトル */ h2 { font-size: 36px; font-weight: 700; } /* 青太字 14px */ .blue { color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 青太字 21px */ .blue_21 { color: #53c0c0; font-size: 21px; font-weight: 700; } /* 青太字 16px */ .blue_16 { color: #5cc3c3; font-size: 16px; font-weight: 700; } /* 青文字・黄色背景・太字 */ .blue_yellow { background-color: #f1ff00; color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 太字 */ .bold { font-weight: 700; } address { font-style: normal; } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "headline": "五月病は、体から先に予防", "description": "「五月病」の原因は気持ちの問題ではなく遅れてくる身体の疲労かも？更年期女性に起こる筋膜のロックや呼吸の浅さを解説。浜松のヒノキ風呂SPA IASOが、4月のうちにヒノキ酵素風呂で温めトリートメントでゆるめる「体を整える五月病対策」をご提案！", "image": [ "https://www.iaso-spa.com/hs_data/Image/news/260408/may_blues_thumbnail.jpg" ], "author": { "@type": "Person", "name": "佐々木直子" }, "datePublished": "2026-04-08", "dateModified": "2026-04-08" } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Wed, 08 Apr 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=258 本日からダイエットコース4回始められたお客様です。お忙しい中、時間を確保してご来店くださいました。ありがとうございます😊結果を出せるよう頑張ってまいります💪🏻これからダイエットをお考えの方へ☺️暑い時期に向けて基礎代謝が下がっていきます。少しでも代謝を下げないよう酵素浴×代謝アップトリートメントをぜひご活用ください‼️ ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Sat, 04 Apr 2026 00:00:00 +0900 https://www.iaso-spa.com/news/?mode=detail&article=249 春が近づき、浜松の街にも少しずつ色が戻ってきています。川沿いの桜が咲、青空の下でお花見を楽しむ人の姿が増え、やがてゴールデンウィークの旅行やイベントの予定も聞こえてくる季節です。 この時期は「どこへ行こうか」「久しぶりに遠出しようか」そんなワクワクした気持ちが自然と生まれますね。 ところが更年期世代の女性からは、こんな声を聞くことも少なくありません。 昔より歩くとすぐ疲れる 夕方になると脚が重くなる 旅行のあとに疲れが抜けない むくみや冷えが気になる 楽しいはずのお出かけが、「楽しいけれど、少し疲れる」そんなイベントになってしまうことがあります。 実はこの変化、単なる年齢の問題だけではなく、身体の「巡り」の変化が関係していると考えられています。 春の行楽シーズンを思いっきり楽しむためには、今のうちから「身体の巡り」を整えておくことが大切ですよ！ 更年期世代の身体に起こる「巡りの変化」 春の行楽疲れは「脚の巡り」から始まる 浜松の春は「疲れやすい環境」でもある 巡りが整うと「疲れにくい身体」になる 深部から身体を温めるヒノキの酵素浴 トリートメントで巡りを整える 軽やかな身体で春を楽しむために 更年期世代の身体に起こる「巡りの変化」 更年期になると、女性の身体ではホルモンバランスが大きく変化します。特に関係しているのが、「エストロゲン（女性ホルモン）」です。実は…エストロゲンには 血管の柔軟性を保つ 血流をサポートする といった働きがあるんです。ご存じでしたか？そのため更年期では、ホルモンの変化により 冷えやすくなる むくみやすくなる 血流が滞りやすくなる といった身体の変化を感じる人が増えていきます。血管にまで影響があるんですね… 特に影響を受けやすいのが、心臓から最も遠い「脚」です。脚は体の中でも血液が滞りやすい場所であり、巡りの状態が体調に大きく影響します。 春の行楽疲れは「脚の巡り」から始まる 春のお出かけには、意外と身体に負担のかかる要素が多くあります。 例えば お花見で長時間外にいる 観光地で立ちっぱなしになる 車や電車で長時間移動する 慣れない靴で歩く こうした状況はすべて、下半身の血流が滞りやすい状態をつくります。 これを書きながら思いだしましたが、桜の下のお花見宴会も、女性にとっては楽しい反面、お尻からじわじわ冷気が伝わって、足や腰がキンキンに冷えるんですよね… 脚はよく「第二の心臓」と呼ばれます。 これは、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、血液を心臓へ戻す役割を持っているためです。 しかし 筋肉のこわばり 運動不足 冷え 同じ姿勢が続くこと などが重なると、ふくらはぎの筋肉が動かない為、このポンプ機能が弱くなります。 すると、むくみや重だるさ、疲労感が起こりやすくなります。 春のお出かけのあとに「脚がパンパンになる」「どっと疲れる」 という感覚は、こうした循環の変化が関係している可能性がありますよ。 浜松の春は「疲れやすい環境」でもある さらに、地域の気候も身体に影響を与えます。 浜松は全国的に見ても風が強い地域として知られています。また春は 寒暖差 気圧変化 花粉や黄砂 など、身体にとってストレスになりやすい要素が重なる季節です。気温差が大きいと、体温調整のために自律神経が働き続けます。 その結果、身体は知らないうちにエネルギーを消耗し、疲れやすくなることがあります。 更年期世代では、ホルモン変化の影響で自律神経のバランスが揺らぎやすいため、こうした環境の影響を受けやすいと感じる人もいます。 つまり春は、楽しい季節である一方、身体にとっては意外と負担が大きい季節でもあるのです。 巡りが整うと「疲れにくい身体」になる 大切なのは、疲れてから対処することではなく、本格的な春を迎える前から疲れにくい身体をつくっておくことです。 身体の巡りが整うと 血流がスムーズになる 老廃物が流れやすくなる 筋肉が動きやすくなる といった変化が期待できます。 その結果 むくみにくい 疲れにくい 回復しやすい 身体になります。 そのために大切なのが「温めること」と「巡りをつくること」です。 深部から身体を温めるヒノキの酵素浴 身体の巡りを整える方法の一つとして、IASOに通ってみませんか？ ヒノキの酵素浴は、ヒノキのおがくずを発酵させた自然の熱によって身体を温める温浴です。 発酵熱はゆっくりと身体を温め、深部体温を上げるサポートをするといわれています。体温が上がると血管が広がり、血流が促進されます。 これにより 冷えのケア 巡りのサポート 疲労感の軽減 につながります。 春の行楽シーズン前に身体を温めておき、お出かけ後にもケアをして巡りを整えるのが、5月頃の疲労蓄積を防ぐ一つの方法といえるでしょう。 トリートメントで巡りを整える 温めた身体にトリートメントを組み合わせることで、さらに身体の巡りをサポートすることができますよ。 身体には筋肉を包む筋膜という組織があります。筋膜は長時間の同じ姿勢や疲労などによって動きが悪くなったり、癒着することがあります。その癒着は筋肉の硬さにも関わってきます。 筋肉や筋膜が硬くなると 血流 リンパの流れ 身体の動き にも影響が出ることがあります。 IASOのオリジナル、オイルトリートメントでは、筋肉や筋膜にアプローチしながら、身体のこわばりをやわらげていきます。 温めることと、流れをつくること。 この二つを組み合わせることで、身体の巡りを整えるサポートになります。 軽やかな身体で春を楽しむために 春は、自然が動き出す季節です。 浜松でも、桜の季節のお花見、ゴールデンウィーク…と、きっと楽しいイベントが沢山開催されるでしょう。楽しみな予定が増えますね！ その時間を「疲れで終わる休日」にするのではなく、「軽やかな身体で楽しめる時間」にするために。 今のうちから身体の巡りを整えておくことが、これからの季節を心地よく過ごすための一つの準備になります。 温めること。巡りを整えること。 身体を少し整えておくだけで、春の景色はきっともっと軽やかに感じられるはずです。今年の春も、浜松の風を感じながら、心地よい時間を楽しんでください。IASOのスタッフがそのお手伝いをさせて頂きます。 文責　佐々木直子 .entry img { width: 100%; } /* 各ブロックタイトル */ h2 { font-size: 36px; font-weight: 700; } /* 青太字 14px */ .blue { color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 青太字 21px */ .blue_21 { color: #53c0c0; font-size: 21px; font-weight: 700; } /* 青太字 16px */ .blue_16 { color: #5cc3c3; font-size: 16px; font-weight: 700; } /* 青文字・黄色背景・太字 */ .blue_yellow { background-color: #f1ff00; color: #53c0c0; font-weight: 700; } /* 太字 */ .bold { font-weight: 700; } ヒノキの酵素風呂SPA IASO(イアソ)|静岡県浜松市にある酵素風呂SPA Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 +0900